„Življenje je prekratko, da bi se
zbujali z obžalovanjem.“
IZZIV DNEVA: Bodimo
brez obžalovanj
5 MINUT ZASE
Zares polno življenje živimo takrat, ko skušamo biti čim večji
del časa usidrani v sedanjosti, ko znamo reči JA dobrim stvarem v
življenju, ko dihamo s polnimi pljuči in takrat, ko sledimo svojemu
srcu, včasih tudi tvegamo, predvsem pa živimo življenje brez obžalovanj.
Modra misel pravi, da nam je v življenju žal predvsem za stvari, ki
jih nismo storili, zato premislite o vaših izbirah in poskrbite, da
bo takih stvari čim manj. Včasih smo vznejevoljeni tudi zaradi
stvari, ki smo jih naredili, pa bi bilo po našem mnenju bolje, če
jih ne bi. V teh trenutkih ne pozabimo, da smo bogatejši za
izkušnjo. Kdor ni okusil kapljice žalosti, ne more v polnosti
vedeti, kako sladek okus ima sreča.
Vaja za
odpravljanje občutkov žalosti in jeze
(čas izvajanja: približno 2 minuti)
1. Stojte vzravnani, roke
potisnite predse, pokrčite kolena in stisnite pesti.
2. Globoko vdihnite,
dvignite roke nad glavo in jih pridržite nekaj trenutkov. Še vedno
imejte prste pokrčene v pesti.
3. Počasi spustite roke
v ravnino oči in si predstavljajte, da se vsa jeza, občutki žalosti
in nemoči zbirajo v vaših zaprtih pesteh.
4. Nato s sunkovitim
gibom potisnite roke proti tlom, hkrati razprite dlani, kot da
izpuščate vse negativne občutke in gib pospremite z zdravilnim
zvokom šuuuu.
5. Vajo nekajkrat ponovite, se osredotočite na to, da počistite čim
več tovrstnih občutkov, in bodite pozorni tudi na globoko dihanje.
Brez obžalovanj
Kot dodatno motivacijo današnjega dne pripenjam video 80-letne Janey
Cutler, ki je na tekmovanju talentov nastopila s pesmijo No regrets
(Brez obžalovanj). Navdušili so me že utrinki, ki jih gospa pove med
intervjujem, saj resnično dela in govori iz srca. Pravi, da je imela
čudovito življenje, ima 7 otrok, 13 vnukov in 4 pravnuke.
Prijatelji in družina so jo vzpodbudili, naj se prijavi. Bolje
pozno, kot nikoli, pravi :). Preostanek pa v videu, za katerega sem
prepričana, da vas bo navdušil tudi, če vam angleščina ni
najbolj blizu: http://www.youtube.com/watch?v=JAwOZvvGsRs
Vabljeni, da tudi na Facebook programa prilepite kakšne motivacijske
misli ali videoposnetke, prav tako pa ste seveda vljudno vabljeni, da
se oglasite v komentarjih ali preko e-maila.
Velik objem,
Nina Barbič
Ni komentarjev:
Objavite komentar